АНТИСТРЕСС
онлайн-интенсив
7 дней онлайн
3-часовые zoom-сессии
Видео и аудио-уроки и задания
Психотехники и медитативные практики
Особенности курса
Комплексный подходКурс отличается разнообразием форматов: записанные видео и аудио-уроки, zoom-сессии, практические задания по отработке психотехник, медитативные практики- 7 дней онлайнВ течение двух дней проходят 3-часовые Zoom-сессии, затем в течение 5 дней участники получают в telegram-чате аудио и видео-уроки и практические задания
- Удобный выбор платформыКурс размещен на двух платформах. На сайте вам будет предоставлен доступ в личный кабинет со всеми материалами курса. Кроме того, материалы курса загружаются в Telegram чат-бот. Помимо прочего, там есть возможность общения с сокурсниками и преподавателем
- Возможность корпоративного тренингаКорпоративный заказчик может выбрать дату, продолжительность и формат тренинга: полностью онлайн или смешанный. Смешанный формат предполагает очные мастер-классы вместо Zoom-сессий. возможны также индивидуальные консультации для VIP-клиентов
Программа
Определение стресса
Конфликты в коммуникациях и стресс
- Что такое профессиональный стресс, как он влияет на профессиональное выгорание и динамику, симптомы стресса, причины, вызывающие стресс.
- Раздражительность и агрессия на рабочем месте, снижение уровня внутренней мотивации, источники стресса на рабочем месте.
- Выгорание сотрудников (от простой усталости до профессиональной деформации). Треугольник Карпмана, как сами доводим себя до выгорания
Конфликты в коммуникациях и стресс
- Какая коммуникация на работе приводит к стрессу. Роли по Берну, какие позиции приводят к стрессу. Правила коммуникации без раздражения. Профилактика конфликтных и стрессовых ситуаций.
- Эффективные подходы к работе с возражениями, с негативными сотрудниками,профилактика синдрома профессионального выгорания
- Методы саморегуляции. Методы снижения эмоционального напряжения.
- Навык управления стрессом.
- Управление эмоциями. Как понять себя и других.
- Психотехники и упражнения управления эмоциональным настроем.
- Позитивная самооценка и удовлетворенность в работе и жизни.
- Создание ресурса положительных эмоций и позитивного настроя на работу.
- Взаимосвязь стресса и эмоционального интеллекта. Способы развития эмоционального интеллекта.
- Практика освобождения от «взрослых» стереотипов – «Побудь ребенком»
- Практика «Ресурсное место», медитация для восполнения ресурсов и др.
- Психотехники и медитативные аудио практики.
- Проработка своих состояний, освобождения от первопричин стресса.
Проработка своих состояний, освобождения от первопричин стресса
Преподаватель курса
Анна Резвова
Бизнес-тренер
Сертифицированный бизнес-тренер (Школа ICBT), коуч ICF, специалист по психосоматике
ММАУ КВЦ "Доброе дело", Тренер-консультант
АО "Альфа Банк" бизнес-тренер
ООО "Антракт", Руководитель проектов
Аэропорт "Емельяново", Руководитель проектов
"Rosa-маркет", "25 часов", Бизнес-тренер
ООО "Мир спорта", Ведущий специалист отдела персонала.
ММАУ КВЦ "Доброе дело", Тренер-консультант
АО "Альфа Банк" бизнес-тренер
ООО "Антракт", Руководитель проектов
Аэропорт "Емельяново", Руководитель проектов
"Rosa-маркет", "25 часов", Бизнес-тренер
ООО "Мир спорта", Ведущий специалист отдела персонала.
Как проходит тренинг?
Онлайн-сессия
2 дня по 3 часа встречи в zoom
Онлайн-сопровождение
В течение 5 дней участники будут получать короткие видеоуроки и/или задания в закрытом Телеграм-чате
Аудио-практики
Одновременно с заданиями участники получают психотехники и медитативные аудио-практики для проработки своих состояний, освобождения от первопричин стресса
Дополнительные материалы
Каждый участник тренинга получает всю необходимую дополнительную информацию в электронном виде
Обратная связь от тренера
Ответы на ваши вопросы, при необходимости - индивидуальная обратная связь
Сертификат участия
Каждый участник тренинга получает именной сертификат участия в электронном формате
Мы на связи!
Задайте вопрос или отправьте заявку. Мы свяжемся с вами и предоставим информацию в ближайшее время
+7 923 364 50 58
trening@rezonkr.com
trening@rezonkr.com
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
+7 (923)364-5058